https://www.fair-news.de/2814923/sleep-connection-test-anti-schnarch-armband-gestartet
Hals Und Herz-Kreislauf Übungen

Durch die Stärkung der Muskeln Ihrer Hals und Zunge, du wirst haben die Fähigkeit zu reduzieren Schnarchen since es senkt die Wahrscheinlichkeit von Ihnen rutschen zurück schlaff as Sie break. Unsere Neigung zu Schnarchen steigt wenn wir älter werden weil unsere Zellen Ihre Kraft und Ausdauer so dass Sie verstopfen unsere Atemwege länger als vorher. Es ist möglich überprüfen aus viele diverse übungen -- viele von diese sind beschäftigt von ärzten und Sprache Pathologen zu unterstützen Ihre Patienten die Probleme konsumieren.

Einige Ideen umfassen:
Mit Ihren Zähnen verletzlich, ragen Sie Ihren Unterkiefer auf Ihren Oberkiefer Wann drehen bis zehn. Repeat this fünf bis ten mal daily.
Repeat a tonguetwister Begriff 10-20 Tage vor dem schlafen -- dieses wird bieten Zunge Ausübung.

Lösche deine Zunge heraus perfekt gerade so weit wie du kannst. Bewegen Sie es Links, dann Links because es berührt die Ecke von your Lippen -- Sicherstellung that es bleibt gerade regelmäßig. Watch Ihren Reflexion in einem Spiegel zur selben Zeit Sie versuchen, dies übung zweimal jeden Tag.