Kann problemlos Du Wirklich Meditation Praktizieren Ohne New-Age - Musik, Mann?

[Riyel]

Während New Age Musik hat tatsächlich geworden ein Klischee in der Welt Globus, gibt es nicht ein bestimmtes Interpretation von reflektierend Musik.

Als Richard Wolf fragt Universität of Southern California Schüler in seiner Musik sowie Achtsamkeit Programm zu Komponieren eine non-verbale assisted neowake, die Eintragungen variieren intensiv. Während Bon Iver Nachahmer im Überfluss, ist er ebenso gehört New-Agey-Klavier, Synth-Drohnen, eine Bassklarinette, die lange Noten spielt, ein mobiles Klimaanlage mit elektrischen Gitarrenakkorden, ein Rowdy hip Hop wichtig, sowie Harfenmusik. Er war fassungslos, dennoch, als ein Student zurückkam mit einem digitalen Haus Track mit feindlich Trommeln.

Wirbelnde Synth-Drohnen, hartnäckig Zither, vibrierend Gongs, wirbelnde Schalen, Zwitschern Vögel, abstürzende Wellen. Diese Geräusche haben werden common Backing Tracks als eine unkörperliche Stimme Projekte von unseren Telefonen, führen uns zu erhalten comfy und discover our breath.

Die surge von Meditationsmusik hat begonnen Erneuerung von zu Hause Praktiken heavy auf die new-age-Musik und auch ambient noise. Jedoch Sie wirklich verlangen Musik meditieren? sowie wenn ja, sind diese von der Natur inspirierten Lieder mit faux-Ost Drehungen ständig effektivste Wahl beim möchten kick back?

Aber, Meditation Experten sagen, Sie tun Sie

Genau wie es gibt viele Arten von sportliche Aktivitäten, es gibt mehrere Meditation Methoden, Staaten Diana Winston, Supervisor von Achtsamkeit Bildung und Lernen an College von Kalifornien, Los Angeles' Bewusst Verständnis Proving Ground, und der Schriftsteller des kleinen Veröffentlichung des Seins. Einige involve Musik sowie einige nicht. Häufig, diejenigen, verwende Musik tun so, um Sie auf a musical Reise oder fördern, Freizeit.

Winston überspringt die Musik, dennoch, wenn sie lehrt Achtsamkeitsmeditation sowohl im center und auf seiner cost-free application.

"Was wir versuchen, mit Achtsamkeit zu wachsen, ist eine Qualität von Interesse, wo du mit jedem Moment existierst", sagt Winston. "Was mit Musik passieren kann, ist, dass es wiederkäuend sein kann. Es kann prompt Bilder und auch Erinnerungen und auch Verbände, sowie in Achtsamkeit, wir sind es tatsächlich Versuch in bleiben heute minute und verhindern sinkend diese Verkehrswege."

Dr. Rekha Chaudhary erkennt genau, was sie bedeutet. Die Universität von Cincinnati Associate Professor von Medizin, das auch instruiert eine Reflexion Klasse für medizinische Studenten, erinnert being in eine Yoga-Übung Studio spielen Hindu Beschwörungen. Der Chanter hatte einen amerikanischen Akzent.

"Ich konnte sogar Konzentrat. Ich konnte erhalten fokussiert seit dieses scheint wie Tempel für mich. Das hat mich tatsächlich beunruhigt", sagt der Onkologe. "Ich war wie' Warum spielen sie diese religiöse Musik und sie können nicht sogar aussprechen die Wörter!'".

Wenn es um klinisch Forschungsstudien zum Einfluss von Musik auf Meditation geht, sind die Ergebnisse eingeschränkt und variieren. Eine Forschung von Hochschule Zürich Wissenschaftler abgeschlossen es ist wirklich nicht wichtig mental oder emotional, ob Individuen geachtet auf zurücktreten Musik (eine lateinische Hymne), Plätschern Wasser (eine lateinische Hymne),, oder schweigen Sie vor einem Stresstest, der involviert ein falscher Vorstellungsgespräch und ein herausforderndes Mathematik Problem. Ein pilot, Forschung Studium aus der UNITED STATE Armee Studie Laboratory gefunden kompetent Meditierende gewählt Stille, während Einsteiger mochte die Musik ohne eine einzigartige tune. Eine Forschung bei Wake Woodland Baptist Medical Facility entdeckt der Teil des Gehirn verbunden mit intern fokussiert Idee beleuchtet normalerweise auf MRT Scans wenn jemand gehört ein Lied sie suchte als (die Musik von sort of war lesser). Durch Überprüfen neowake test, Sie können erkennen die Effektivität des Produkt.

"Was nutzen einer person nicht nutzen zusätzliche individual. So kann Musik für einige Menschen vollständig ablenkend sein, für andere Menschen kann es ihnen helfen, viel mehr ruhig und zurückgetreten", sagt Winston claims. Chaudhary fällt in das störende Lager, wählt, um 10 Minuten in Stille am Morgen vor ihr Kinder erwachen zu geist-beruhigende übung.