Gibt Es Wirklich Einen Nutzen Für Multivitamine?

[Luu Allie]

Inhaltsverzeichnis

• Beweisbasiert
• Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?

In einigen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau eines gesunden Ernährungsmusters finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums. Alle Produkte erfüllten die angegebenen Gehalte an Vitamin A, C, D und E, Folsäure, Riboflavin, Kalzium, Eisen und Zink; es fehlten besorgniserregende Konzentrationen von Schwermetallverunreinigungen; und im U.S. Alle hatten ein Sicherheitssiegel auf der Flaschenmündung und, sofern nicht anders angegeben, einen kindersicheren Verschluss.

• Die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen – darunter 70 Prozent der über 65-Jährigen – nimmt regelmäßig ein Multivitaminpräparat oder ein anderes Vitamin- oder Mineralstoffpräparat ein.
• Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.
• MVMs für Senioren liefern normalerweise mehr Kalzium und die Vitamine D und B12 und weniger Eisen als MVMs für jüngere Erwachsene.
• Die Menge an Eisen in einem Multivitamin kann auch für Frauen im gebärfähigen Alter von Vorteil sein, fügt Appel hinzu.

Die Physicians’ Health Study II untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit. Während einige glauben, dass die Einnahme von Multivitaminen helfen kann, Herzkrankheiten vorzubeugen, scheint die Forschung dies nicht schlüssig zu unterstützen. Darüber hinaus können die Nährstoffe in Multivitaminen aus echten Lebensmitteln stammen oder synthetisch hergestellt werden, was es wichtig macht, Ihre Vitamine von einem seriösen Hersteller zu kaufen. Da die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng reguliert wie verschreibungspflichtige Medikamente, können einige Nährstoffe höhere oder niedrigere Werte enthalten als auf dem Etikett angegeben. Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die viele verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten, manchmal zusammen mit anderen Inhaltsstoffen.

Beweisbasiert

Ein leckeres Multivitamin-Gummi für Frauen ab 50 zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion, gesunder Augen und der Knochenstärke. Aber frühere Studien haben wenig Beweise gefunden, um einen Nutzen von Multivitaminen für eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu unterstützen, die von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs reichen, sagte Paranjpe. Andere Personen, die von Multivitaminen profitieren können, sind Personen, die sich einer Gewichtsabnahme unterzogen haben, eine kalorienarme Diät einhalten oder nicht genügend Nährstoffe aus der Nahrung allein erhalten. Raucher sollten Multivitamine mit großen Mengen an Beta-Carotin oder Vitamin A vermeiden, da diese Nährstoffe Ihr Lungenkrebsrisiko erhöhen können. Erstens glauben zu viele Menschen, bewusst oder unbewusst, dass sie sich nicht wirklich ausgewogen ernähren müssen, da sie ein Multivitaminpräparat einnehmen.

Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?

Verlieren Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel bei hohen Temperaturen ihre Wirksamkeit und ist es unbedenklich, Nahrungsergänzungsmittel im Sommer per Post zu bestellen? Welche Nahrungsergänzungsmittel haben sich als hilfreich bei Autismus erwiesen? Finden Sie heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können, die Symptome von Autismus zu reduzieren, einschließlich Multivitamine, Probiotika und Melatonin. Erfahren Sie mehr über gummiartige Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitamine, Vitamin C und D, Kalzium und B-Vitamine. Ich habe ein http://supermentalitt.trexgame.net/sollte-ich-ein-tagliches-multivi... Daily Advantage Multi eingenommen, bin aber jetzt besorgt über die sehr hohe prozentuale DV für Vitamin C (833 % DV), Niacin (325 % DV) und B-Vitamine (über 1.000 % DV für mehrere).

Multivitamine können jedoch eine wichtige Rolle spielen, wenn der Nährstoffbedarf nicht allein durch die Ernährung gedeckt wird. In diesem Fall ist ein teurer Markenname nicht erforderlich, da auch herkömmliche Handelsmarken Ergebnisse liefern. Suchen Sie nach einem, das die empfohlene Tagesdosis enthält und das Gütesiegel der United States Pharmacopeia auf dem Etikett trägt. Die Iowa Women’s Health Study untersuchte die Verwendung von 15 Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Multivitaminen, in drei verschiedenen Intervallen und ermittelte die Anzahl der Frauen, die über einen Zeitraum von 19 Jahren starben.

MVMs können den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen. Sie haben auch Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe, die der Gesundheit zugute kommen können. Ein tägliches Multivitaminpräparat für Erwachsene im Alter von 50 Jahren zur Förderung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und der Augengesundheit. Es gibt sicherlich Krankheiten, die durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Nahrung verursacht werden. Klassische Beispiele sind Skorbut, Beri-Beri, Pellagra und Rachitis. Aber diese Zustände sind in den USA und anderen entwickelten Ländern selten, wo es im Allgemeinen einen besseren Zugang zu einer breiten Palette von Lebensmitteln gibt, von denen einige mit Vitaminen angereichert sind.