Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel: 5 Dinge, die Sie wissen sollten

[Riyel]

Egal, ob sie aus Ihrer Medizin austreten Schublade oder füllen Sie Ihre Badezimmer-Arbeitsplatte damit, Sie sind nicht der Einzige, der jeden Tag ein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

Sie möchten möglicherweise Ihr Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten senken , oder um einen Vitaminmangel zu bekämpfen. Oder Sie möchten sich einfach aktiver um Ihre Gesundheit kümmern und ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um zu helfen.

Von Vitamin A bis Zink nehmen Amerikaner seit Jahrzehnten Nahrungsergänzungsmittel ein. Die Menschen strömten in Scharen zu ihren örtlichen Drogerien, um sie zu bekommen diese vermeintlichen magischen Pillen, die erstmals in den 1940er Jahren auf den Markt kamen. Sie hörten nie auf, sie zu kaufen. Diese angeblich wundersamen Pillen waren zum ersten Mal in den 1940er Jahren erhältlich. Die Menschen strömten in Scharen in die örtlichen Drogerien, um sich einzudecken, und schauten nie zurück.

Es gibt viele Orte, an denen Sie Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel finden können, einschließlich in sozialen Medien, Werbespots und sogar von Freunden, Nachbarn und Familie. Es kann verwirrend sein, herauszufinden, welches Supplement Sie benötigen, insbesondere mit all den Informationen erhältlich. Einmal Sie planen effektive Informationen about C+ Kapseln kaufen, du musst Ansehen Abnehmkapseln Bewertungen site.

Viele Nahrungsergänzungsmittel können gut für Ihre Gesundheit sein. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass sie nützlich sind. Es ist wichtig zu erkennen, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen zugute kommen und welche schaden könnten. Während viele Nahrungsergänzungsmittel definitiv vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit sind, gibt es viele Beweise, die sie unterstützen. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie von Vorteil sein könnten.

Ergänzungen können in vielen Formen vorkommen.

Egal, ob Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger oder Pulverform vorliegen, das Ziel ist dasselbe: Ihnen zu helfen, sich besser zu ernähren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Jeder der Inhaltsstoffe muss mindestens einen Nahrungsbestandteil wie Vitamine und Mineralstoffe, Pflanzenstoffe, Aminosäuren oder Enzyme enthalten . Einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind enthalten ein Multivitamin (das Ihnen helfen kann, jeden Tag ein Dutzend Pillen zu vermeiden), aber sie können auch als eigenständige Ergänzung gekauft werden ein eigenständiges Nahrungsergänzungsmittel.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können wirksam sein, andere nicht.

Es gibt einen Grund, warum Nahrungsergänzungsmittel so beliebt sind: Sie können manchmal wirken. Nahrungsergänzungsmittel können Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, und sie sind sicher.

Einige gängige Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrer Gesundheit zugute kommen könnten, umfassen:

Vitamin B12, das hilft, Nerven- und Blutzellen stark zu halten, beugt Anämie vor und produziert DNA.

Folsäure kann von schwangeren Frauen eingenommen werden, um das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern

Vitamin D, das die Knochen stärken kann

Calcium, das die Knochengesundheit fördern kann

Vitamine C und E können Zellen vor Schäden schützen.

Fischöl ist eine gute Wahl für die Herzgesundheit.

Vitamin A kann das Fortschreiten des Sehverlusts durch altersbedingte Makulaschäden verlangsamen

Zink ist ein Mineral, das helfen kann Hautgesundheit und verlangsamt den Sehverlust, der durch altersbedingte Makulaerkrankungen verursacht wird.

Melatonin, das Jetlag entgegenwirken kann

Ergänzungen sind nicht immer sicher.

In den meisten Fällen stellen Multivitamine wahrscheinlich kein Gesundheitsrisiko dar. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie etwas in Ihren Körper injizieren.

Ergänzungen können mit bestimmten Wechselwirkungen oder Risiken verbunden sein Medikamente. Einige Nahrungsergänzungsmittel wurden auch nicht an schwangeren Frauen, stillenden Müttern oder Kindern getestet, und Sie müssen möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, sorgfältig zu überlegen. Der erste Schritt ist, Ihre Optionen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Aufgrund der Tatsache, dass die Sicherheit und Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels von Ihrer speziellen Situation abhängen kann, ist es wichtig, dass Sie Ihre Möglichkeiten mit ihm besprechen. Der beste Weg, um damit zu beginnen, ist, mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zu sprechen. Die Wirksamkeit und Sicherheit eines Nahrungsergänzungsmittels hängt von Ihrer Gesundheit ab. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten. Die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt davon ab, wie Sie sich fühlen.

Eine gesunde Ernährung ist der beste Weg, um alle Ihre Nährstoffe zu erhalten.

Egal, welches Ziel Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verfolgen, eines ist sicher: Sie sind kein Ersatz für eine nährstoffreiche, gesunde Ernährung.

Ergänzungen sollen die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung verstärken. Ergänzungen sollten niemals anstelle von echten Lebensmitteln verwendet werden. Unterschätzen Sie nicht, was ein nährstoffreicher Salat im Vergleich zu einer in einer Fabrik hergestellten Pille für Sie tun kann.

Vitamine und Mineralstoffe sind unerlässlich, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu entwickeln und zu funktionieren, wie er sollte. Viele Menschen erhalten die empfohlene Menge an Nährstoffen, indem sie sich gesund ernähren. Allerdings bekommt nicht jeder genug. Nahrungsergänzungsmittel sind hier, um die Ernährungsunterstützung zu liefern, die Ihr Körper benötigt, damit Sie gesund bleiben.